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<\/p>\nOs benef\u00edcios das plantas para purifica\u00e7\u00e3o do ar s\u00e3o bastante conhecidos, tanto quanto sua beleza na decora\u00e7\u00e3o de ambientes internos. Mas voc\u00ea sabia que elas tamb\u00e9m podem colaborar para uma boa noite de sono? Conhe\u00e7a 5 plantas para quarto que v\u00e3o ajudar voc\u00ea a dormir melhor.<\/p>\n
Isso acontece por conta dos efeitos purificadores e relaxantes das plantas, que estendem seus benef\u00edcios para al\u00e9m da qualidade do sono. Elas tamb\u00e9m ajudam a diminuir dores de cabe\u00e7a, ansiedade, estresse, melhorar as fun\u00e7\u00f5es cerebrais, a qualidade do ar e at\u00e9 contribuem com a preven\u00e7\u00e3o de resfriados.<\/p>\n
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Al\u00e9m de um cheiro agrad\u00e1vel, a alfazema, tamb\u00e9m conhecida como lavanda, oferece muitos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, como redu\u00e7\u00e3o da ansiedade e estresse, diminui a frequ\u00eancia card\u00edaca e, portanto, melhora o sono. At\u00e9 em rec\u00e9m-nascidos seu efeito calmante \u00e9 percebido, ajudando a reduzir o choro em beb\u00eas.<\/p>\n
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A NASA \u2013 sim! \u2013 classificou a aloe vera em seus estudos como uma das melhores plantas para purifica\u00e7\u00e3o do ar por conta de sua capacidade de liberar oxig\u00eanio durante a noite. Mais oxig\u00eanio no quarto, mais profundo o sono. Ou seja: \u00e9 uma das plantas para quarto n\u00famero 1! Outra vantagem \u00e9 que a babosa \u00e9 super f\u00e1cil de cuidar, n\u00e3o necessita muitas regas, s\u00f3 pede bastante sol, por isso deve ser mantida de prefer\u00eancia na janela.<\/p>\n
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As g\u00e9rberas liberam oxig\u00eanio durante a noite, tornando a respira\u00e7\u00e3o mais f\u00e1cil enquanto voc\u00ea dorme. Por isso, s\u00e3o recomendadas para quem sofre de apneia ou alergias, como rinite. Com muitas cores alegres e brilhantes, as flores trazem vibra\u00e7\u00e3o e vida para o quarto. Mas demandam certo cuidado em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 rega e n\u00edveis de luz.<\/p>\n
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Os psic\u00f3logos da Universidade Wheeling Jesuit descobriram que pessoas expostas ao cheiro de jasmim apresentaram uma qualidade de sono melhor em compara\u00e7\u00e3o aos demais pesquisados. Como consequ\u00eancia, a produtividade aumenta durante o dia, sem contar o cheiro delicioso que espalha pelo ambiente. Ah, ela pede bastante luz natural, por isso deve ficar perto da janela.<\/p>\n
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Tamb\u00e9m conhecida como areca bambu, \u00e9 muito utilizada na decora\u00e7\u00e3o de interiores por ser de f\u00e1cil manuten\u00e7\u00e3o, flex\u00edvel e de crescimento r\u00e1pido. Al\u00e9m da vistosidade, a palmeira-bambu \u00e9 a planta com maior poder de purificar o ar e regular a humidade em locais fechados, facilitando a respira\u00e7\u00e3o e assim o sono.<\/p>\n
Agora que voc\u00ea j\u00e1 conhece quais as plantas para quarto\u00a0que ajudam a ter um sono profundo, basta escolher as de sua prefer\u00eancia, cuidando sempre para n\u00e3o deixar ao alcance de crian\u00e7as e animais as esp\u00e9cies t\u00f3xicas. Tamb\u00e9m \u00e9 importante manter as folhas limpas para garantir que a planta possa fazer seu trabalho e, voc\u00ea, dormir bem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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